Chiasamen Smoothie

Zutaten:

  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Milch
  • 4 Esslöffel Joghurt
  • 1 Orange oder (Apfel, Mango, Birne je nach Geschmack
  • 5 frische Minzblätter

Zubereitung:

Die Chia Samen ca. 15 Minuten in 5 Esslöffeln Wasser einweichen. Die Orange und die Minzblätter zerkleinern, und mit den restlichen Zutaten in einen Mixer oder Smoothiemaker geben.  Das ganze mixen. Anschließend die Chia Samen hinzugeben und nochmals alles gut durchmixen. Fertig ist der Abführtrunk.